Je ontvangt deze nieuwsbrief omdat je je hier voor hebt opgegeven of omdat je een cursus bij ons hebt gedaan. Onderaan deze mail kun je je afmelden of je gegevens wijzigen.
C L A R I T Y T I P S
* Dinsdag 1 mei 20.00 uur - Extra QLB avond voor nieuwe mensen
* Dinsdag 5, 12 en 19 juni 20.00 uur - 3 QLB avonden voor ervaren QLB-ers Toename van burn-out gerelateerde klachten
Het wordt steeds duidelijker hoeveel nare bijeffecten het gebruik van de smartphone heeft. 26 maart jongstleden kopte de voorpagina van het Parool 'De smartphone maakt meer kapot dan je lief is', waarin de mobiele telefoon wordt aangewezen als de voornaamste oorzaak voor de ernstige toename van het aantal burn-out gerelateerde klachten onder mensen in de leeftijd van 18 tot 34 jaar.
Zelf merk ik sinds ongeveer twee jaar dat er iets fundamenteel veranderd is in hoe mensen in de workshops staan en in wat ze kunnen opnemen. De workshops werden vaker als te intensief ervaren.
Langere pauzes en minder uren
Eerst dacht ik dat langere pauzes en minder Clarity uren dat konden oplossen, maar dat bleek niet het geval. Het duurde een poos voor tot me doordrong dat het kwam doordat mensen in de pauze steeds minder pauze hebben. En dat opgeworpen innerlijk stof daardoor geen ruimte meer kreeg om te settelen en sudderen.
In gesprekken met collega's, ook van andere spirituele disciplines, bleek ik niet de enige te zijn die dat opviel. In de pauzes wordt er voor het thuisfront gezorgd en vaak zelfs gewerkt.
Het voelt ontspannend
Het voelt ontspannend om met je partner/kind etc te babbelen over wat je meemaakt en wat zij meemaken, om je zegje in een vergadering te kunnen doen of iets even bij te sturen (plus nog snel even kijken wat er gebeurt en wat iedereen doet via facebook, whatsapp etc. O Leuk! Ach ik zal ook even iets posten om te laten zien hoe mooi het hier is en dat ik er nog ben, en hmm toch maar even de mail openen dat scheelt weer voor thuis, trouwens zou het morgen mooi weer zijn? even kijken, dan kan ik misschien beter morgen wandelen).
Het tegendeel is waar
Het is niet ontspannend, het is in het meest positieve geval geruststellend of onderhoudend. Ik heb meermaals iemand na een pauze van streek zien terugkomen vanwege een e-mail of appje. "Nou ik heb nu iets om aan te werken!" hoor ik dan. Maar waar die ochtend aan gewerkt is, is weggevaagd. Waardoor er steeds nieuwe stenen worden gelegd in plaats van op de vorige verder gebouwd.
En de pauzes zijn geen pauzes. Met een beetje geluk heb je een wandeling kunnen maken, maar tien tegen één dat je tijdens die wandeling je telefoon in je hand hebt gehad en meer bezig met waar de paden zijn (volgens je telefoon) dan de paden te ontdekken.
Wat heb ik een geluk gehad!
In de tijd dat de enige mogelijkheid om je kinderen te spreken de analoge telefoon was die met een draadje aan de muur vast zat, maakte je daar een afspraak voor. En je hield het kort want iemand anders wilde ook nog even. Resultaat: die pauzes waren eindeloos! Wat heb ik een geluk gehad! Ik zwierf in m'n uppie door de bossen (zonder maps) of ging met iemand iets uitzoeken wat was opgedoken in de sessies.
Toen ik van collega's hoorde dat het bij retraites meer en meer gebruikelijk is om je telefoon af te geven, ging er bij mij een lichtje branden. Natuurlijk! Hoeveel zin heeft het om er een week uit te gaan om een nieuwe blik op jezelf en het leven te krijgen terwijl je dat oude leven in je broekzak meesleept. Geen wonder dat het niet goed lukt om meer diepgang te verkrijgen, en dat mensen blijven hangen bij 'hoe ga ik met dit of dat om'. Niet onnuttig, maar vanuit de diepere laag lossen die dingen zich op een gegeven moment vanzelf op.
Groot verschil
De afgelopen tweeweekse workshop in Toscane hebben we voor het eerst als groep echt afstand gedaan van onze smartphones etc. Dus niet alleen uitzetten, maar daadwerkelijk niet bij de hand hebben. Wat een groot verschil blijkt dat te zijn!
Met 'mobiele telefoons uitzetten' is iedereen het al snel eens. 'Mobiele telefoons afgeven' blijkt hele andere reacties op te leveren. Super interessant. Alsof je een soort vrijheid ontnomen wordt, alsof je afgesneden bent. Allemaal onzin natuurlijk, maar voorstelbaar.
Erg onhandig
En ik zal de eerste zijn om toe te geven dat het onhandig is. Vooral omdat we zoveel dingen in die telefoon hebben samengebracht. Je hebt opeens geen wekker en geen horloge meer, je kan geen foto's meer maken, je fysio voor je knie blijkt erop te staan dus zonder kan je niet oefenen, je kan geen dansmuziek meer draaien, om te horen hoe het thuis gaat moet je ineens ingewikkeld doen, je kunt niet inchecken voor je terugvlucht en geen geld overmaken.
De moeite waard
Wat een gedoe. Is het dat wel waard? Ja. Dat is het waard. Wat hebben we veel terug gekregen. Enorm veel rust. Pauze! En zoveel meer diepgang. Vooral het vermogen om naar het nu te openen werd wakker geroepen. Bij meerdere mensen waren er doorkijkjes naar de werkelijkheid. Het zit in ons! Het komt er alleen niet uit als we het de kans niet geven.
Afgelopen woensdag las ik in de NRC een artikel waarin Hans Schnitzler pleit voor periodes van digitale onthouding. Een groep studenten was als experiment een week lang digitaal off the grid gegaan in wat ze noemden een digitale detox. Schnitzler: "Stuk voor stuk ondervonden ze hoezeer hun aandachts- en concentratievermogen tijdens de detox sprongsgewijs toenamen". Het gaat er niet om de apparaten uit het leven te bannen, maar om jezelf af en toe periodes van herstel te gunnen. Zodat de belasting die we onszelf met die apparaten aandoen geen overbelasting wordt.
Het inplannen van een smartphonevrije periode is perfect te combineren met een Clarity workshop! Dus wat mij betreft worden de workshops voortaan smartphonevrij. Wat vind jij?
Clarity week inclusief digitale detox
Graag zou ik dus een stap verder gaan dan alleen vragen om je telefoon en andere digitale apparaten uit te zetten. Het echte effect komt pas als je ze tijdens een Clarity Week helemaal weglaat. Natuurlijk zorgen we voor een telefoon waarmee je met thuis kan bellen. Het idee is niet je van je geliefden af te snijden, maar jezelf gelegenheid te geven om te herstellen van de infobesitas en twitteritis (Schnitzler) en je te openen voor een frisse nieuwe kijk op jezelf en het leven, zodat je daadwerkelijk als herboren weer naar huis gaat.
Zijn met wat is. Ja dat willen we weer ontdekken en openen. Dit betekent: achter je laten wat er niet is. Je werk, je thuis. Het dagelijks leven geeft daar geen ruimte voor. Daarom gaan we ook op retraite. Laat iedere Clarity workshop een retraite zijn.
Te beginnen met de Clarity Week in Savita. Die is van 17 t/m 24 november. Dat lijkt nog ver weg, maar vorige keer zat hij vol! Dus wacht niet te lang met inschrijven. Heel fijn van Savita is dat er voor iedereen een eenpersoonskamer met eigen douche/toilet is.
In het dagelijks leven wat meer afstand doen van je telefoon?
Zelfs verzekeringsmaatschappijen zijn zich bewust van de gevolgen van ons digitale leven en bieden cursussen aan. Zoals bijvoorbeeld de detox challenge van Interpolis. Werkt via Facebook, hahaha!
Als we het woord liefde gebruiken, kunnen we heel verschillende dingen bedoelen. Hier vertel ik over de relatie tussen veiligheid en liefde, en wat maakt dat we het makkelijker bij de een kunnen toelaten dan bij de ander.
Dit is de laatste van de vijf filmpjes die Ewald Wagenaar met me maakte.
* Dinsdag 5 juni 20.00 uur - Zomer QLB I
* Zondag 10 juni 10.00 uur - Clarity dag Savita groep in Rotterdam
* Dinsdag 12 juni 20.00 uur - Zomer QLB II
* Zaterdag 16 juni 18.00 uur - QLB bij het Anders Avondje Uit in Djoj Rotterdam
* Dinsdag 19 juni 20.00 uur - Zomer QLB II
